人間ドックの研究所

まして外食でそういう食事を摂るのは、ほとんど不可能といえるでしょう。 本人が栄養学をマスターし、さらに調理方法などに習熟していないかぎり、理想的な食事を毎日3食続けろというのは、無理な注文です。
私はその問題をクリアするために、糖尿病患者をはじめ食餌療法が必要な人々用に開発された、宅配の治療・健康食を利用することを提案しました。 理想的な食事の質・量・味すべてを実感し、目と舌と体で覚え込むことこそが、肥満解消の第1歩なのです。
さらに日常生活全体を見直して肥満につながる生活習慣を改善し、そのうえ適度な運動も実行できれば、ほとんどの場合、確実に体重は減っていきます。 理想的な食事と適度な運動を自宅にいながら体験するこのシステムを、私は『自宅入院ダイエット』と命名し、肥満・糖尿病外来に来る患者さんたちにお勧めしているのです。

Ｋさんの場合、この『自宅入院ダイエット』の効果は絶大でした。 体重がぐんぐん落ちたのみならず、血圧が下がり、肝臓の検査数値も正常に戻ったため、降圧剤と高脂血症（血液中のコレステロールや中性脂肪などの値が高くなる病気）の薬の服用をやめることができました。
夜も熟睡できるようになったせいか、ふだんの生活も活動的になり、元気が出てきたといいます。 あとから判明したことですが、Ｋさんは太り過ぎによる睡眠時無呼吸症候群だったのです。
ダイエットのおかげで、その無呼吸症候群まで治ってしまいました。 ニヶ月を経過して、当初目標としていた体重よりもさらに体重は落ち続け、体脂肪率も急降下。
痩せ過ぎはいけないと、今度はあわててブレーキをかける始末です。 結局3ヶ月で13キログラム近くの減量、体脂肪率も21％から15％にダウンしました。
数値だけの問題ではありません。 体を横から撮った写真は、たった3ヶ月弱で劇的な変化を見せています。
ダイエットを始めた7月14日の時点でたっぷりと突き出していたお腹は、2ヶ月後には約半分の厚みとなり、3ヶ月後にはその姿はまるで別人のようです。 顔の輪郭が変わり、外見から受ける印象は、10歳以上も若返りました。
栄養バランスを無視した乱暴なダイエットをすると、1度は痩せるもののすぐにリバウンド（体重の逆戻り）してしまい、前にも増して太ってしまうこともあります。

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